Waarom 10.000 stappen per dag een slimme gezondheidskeuze is, en hoeveel je écht nodig hebt volgens onderzoek

Elke stap telt, letterlijk.
Uit recente meta-analyses blijkt dat je gezondheidswinst al begint bij zo’n 2.500 stappen per dag. Meer stappen zorgen voor nóg meer voordeel, zonder vast maximum. Of je nu 4.000 of 10.000 stappen zet: bewegen verlaagt je sterfterisico aanzienlijk. In dit blog ontdek je wat de wetenschap zegt over het effect van stappen op je gezondheid, en waarom zelfs een korte wandeling vandaag de moeite waard is.